Imagen Publicidad

¿Necesitas ayuda?

Consulta a nuestros expertos de Saberpsicologia.com, te ofreceremos atención personalizada y te ayudaremos a enfren-tarte a tus problemas

Habilidades sociales

Técnicas de entrenamiento asertivo y autocontrol emocional.

A continuación podemos consultar una lista de suposiciones tradicionales que pueden haberse aprendido en la infancia y que impiden a la persona convertirse en un adulto asertivo.

Técnicas de entrenamiento asertivo y autocontrol emocional.

Comparte este artículo:

Compartir en Facebook Compartir en Twitter Compartir en Google Compartir en Tuenti Compartir en Meneame

Es un derecho de cada uno protegernos de las injusticias y procurarnos lo que queremos y lo que necesitamos.

A continuación podemos consultar una lista de suposiciones tradicionales que pueden haberse aprendido en la infancia y que impiden a la persona convertirse en un adulto asertivo. Cada una de estas suposiciones falsas viola uno de sus derechos legítimos como individuo:

- Es vergonzoso cometer errores. Hay que tener una respuesta adecuada para cada ocasión (Suposición tradicional errónea);

Usted tiene derecho a cometer errores (Legítimo derecho).

- Es ser egoísta, anteponer las necesidades propias a las de los demás (falso);

Algunas veces, usted tiene derecho a ser el primero (Legítimo derecho).

- Si uno no puede convencer a los demás de que sus sentimientos son razonables, debe ser que está equivocado o bien que se está volviendo loco (Falso);

Usted tiene derecho a ser el juez último de sus sentimientos y aceptarlos como válidos (Legítimo derecho).

- Hay que respetar los puntos de vista de los demás, especialmente si desempeñan algún cargo de autoridad. Guardarse las diferencias de opinión para uno mismo escuchar y aprender (Falso);

Usted tiene derecho a tener sus propias opiniones y convencimientos(Legítimo derecho).

- Hay que intentar ser siempre lógico y consecuente (Falso);

Usted tiene derecho a cambiar de idea o de línea de acción (Legítimo derecho).

- Hay que ser flexible y adaptarse. Cada uno tiene sus motivos para hacer las cosas y no es de buena educación interrogar a la gente (Falso);

Usted tiene derecho a la crítica y a protestar por un trato injusto (Legítimo derecho).

- No hay que interrumpir nunca a la gente. Hacer preguntas denota estupidez (Falso);

Usted tiene derecho a interrumpir para pedir una aclaración (Legítimo derecho).

- Las cosas podrían ser aún peores de lo que son. No hay que tentar a la suerte (Falso);

Usted tiene perfecto derecho a intentar un cambio (Legítimo derecho).

- No hay que hacer perder a los demás su valioso tiempo con los problemas de

uno (Falso);

Usted tiene derecho a pedir ayuda o apoyo emocional (Legítimo derecho).

- A la gente no le gusta escuchar que uno se encuentra mal, así que es mejor

guardárselo para sí (Falso);

Usted tiene derecho a sentir y expresar el dolor (Legítimo derecho).

- Cuando alguien se molesta en dar un consejo, es mejor tomarlo seriamente en cuenta, porque suele tener razón (Falso);

Usted tiene derecho a ignorar los consejos de los demás (Legítimo derecho) .

- La satisfacción de saber que se ha hecho algo bien es la mejor recompensa. A la gente no le gustan los alardes, la gente que triunfa, en el fondo cae mal y es envidiada. Hay que ser humilde ante los halagos (Falso);

Usted tiene derecho a recibir el reconocimiento formal por un trabajo bien hecho (Legítimo derecho).

- Hay que intentar adaptarse siempre a los demás, de lo contrario no se encuentran cuando se necesitan (Falso);

Usted tiene derecho a decir "no" (Legítimo derecho).

- No hay que ser antisocial. Si dices que prefieres estar solo, los demás pensarán que no te gustan (Falso);

Usted tiene derecho a estar solo aun cuando los demás deseen su compañía (Legítimo derecho).

- Hay que tener siempre una buena razón para todo lo que se siente y se hace (Falso) ;

Usted tiene derecho a no justificarse ante los demás (Legítimo derecho).

- Cuando alguien tiene un problema, hay que ayudarle (Falso);

Usted tiene derecho a no responsabilizarse de los problemas de los demás (Legítimo derecho).

- Hay que ser sensible a las necesidades y deseos de los demás, aun cuando éstos sean incapaces de demostrarlos (Falso);

Usted tiene derecho a no anticiparse a las necesidades y deseos de los demás (Legítimo derecho).

- Es una buena política intentar ver siempre el lado bueno de la gente (Falso);

Usted tiene derecho a no estar pendiente de la buena voluntad de los demás (Legítimo derecho).

- No está bien quitarse a la gente de encima, si alguien hace una pregunta, hay que darle siempre una respuesta (Falso);

Usted tiene derecho a responder o a no hacerlo (Legítimo derecho).