Estrés

ira incontrolable


Buen día, necesito una ayuda tengo problemas de ira y es difícil controlarla tengo una pareja de hace 2 años todo iba bien hasta ahora que por cualquier cosa discuto con el y no mido mis palabras. Al comienzo de la relación no era así, pero ahora no puede controlarme necesito ayuda porque mi pareja ya me comentó que está cansado de mi carácter, y sino cambio lo voy a perder. Espero su ayuda

Respuesta:
Creo que sería interesante que hicieras un entrenamiento asertivo con un psicólogo. De manera que puedas mejorar las relaciones interpersonales, especialmente con tu pareja. Por lo que me cuentas has adoptado un estilo agresivo con tu pareja. Te puedo dar algunos consejos para que vayas entrenando: Expresa lo que necesitas, lo que quieres y tus sentimientos sin enfadarte, sin reproches, sin herir y sin autocompadecerte. Caracteriza la situación problema de la forma más detallada posible. Adapta la definición de tus sentimientos en primera persona para evitar evaluaciones y reproches en la conducta de los demás "Me sentí herida cuando te marchaste sin decirme adiós" Y sobre todo no olvides que no es lo que se dice sino cómo se dice lo que suele dañarnos. Un saludo.
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