Agorafobia

Hace 4 meses que no salgo de casa


Hola. Hace 4 meses que no salgo de casa y la verdad ya me esta cansando con solo decir esto me llega un sentimiento de culpa. Me da miedo salir porque pienso que va a pasar algo. La última vez que salí un tío se murió bueno paso 2 veces y me da miedo que si salgo vuelva a pasar. AYUDA!!


Respuesta:

La exposición a las situaciones fóbicas van a ser un elemento fundamental para conseguir tu recuperación. Este procedimiento pretende eliminar los comportamientos de evitación y disminuir la ansiedad y malestar asociados a salir de casa. Aprender técnicas de relajación y respiración te puede ayudar a abordar las situaciones estresantes con menor ansiedad y potenciar así, una forma de afrontamiento a los miedos más beneficiosa. Mi sugerencia es que acudas a un psicólogo porque debido a la gravedad y deterioro que se ha producido en tu vida el abordaje terapéutico es imprescindible.

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