Ansiedad

necesito ayuda con la ansiedad


Hola me llamo Eli tengo 25 años y bueno hace un tiempo que tuve problemas de familia muy grandes no conmigo sino entre ellos pero yo lo pase fatal estuve con pastillas que deje. Ahora va la cosa un poco mejor pero me siento sola, triste, me siento que nada mas que digo tonterías, a raíz de esto tengo mucha falta de atención estoy en mi mundo voy a echar cv y me da miedo hacer una entrevista me siento inferior a todo el mundo y hay veces que me tiembla la cara de lo nerviosa que me pongo. Estoy fuera de control conmigo misma hay cosas que no quiero hacer y las hago. No tengo dinero para un psicólogo y siento que así no puedo seguir por favor ayudadme.


Respuesta:

Eli, creo que deberías empezar a tomar las riendas de tu vida. Te aconsejo que aprendas respiraciones que van muy bien para manejar la ansiedad. Haz ejercicio todos los días, aunque solo sea caminar. Relacionate con otras personas sin miedo. Cuando te vengan pensamientos negativos, analizalos y si no sirven nada más que para hacer daño echalos con alguna palabra como "STOP" "BASTA YA". Soluciona lo que se pueda solucionar y lo que no dejalo correr. La vida está para disfrutarla y no olvides que el pájaro no canta porque está feliz, está feliz porque canta. 

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