Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a los estímulos ambientales. Psicológicamente, las emociones son las encargadas de decidir las respuestas que va a dar el individuo y las encargadas de activar redes asociativas relevantes en la memoria. En palabras de Roberto Aguado: "la emoción decide y la razón justifica"

Nos vamos a centrar en diez emociones básicas, cinco agradables y cinco desagradables.

Emociones agradables:

• SEGURIDAD
• CURIOSIDAD
• ALEGRIA
• ADMIRACIÓN
• SORPRESA

Emociones desagradables:

• MIEDO
• ASCO
• TRISTEZA
• RABIA
• CULPA

No hemos clasificado las emociones en agradables o desagradables al azar, podíamos haber puesto emociones positivas y negativas pero todas las emociones son necesarias y la positividad o la negatividad no depende de la emoción en sí. Depende de si es congruente con las circustancias, si es excesiva o por el contrario escasa. Es decir, lo importante para nuestra salud mental es que hagamos una buena gestión de ellas.

Si preguntaramos a los padres que quieren para sus hijos, la mayoría de ellos nos dirían: "Yo lo que quiero es que mi hijo sea feliz". Parece que el mensaje de felicidad es el más adecuado pero desde nuestro Instituto (Instituto Europeo de Psicoterapias de Tiempo Limitado) hemos llegado a la conclusión de que la emoción agradable más importante es la seguridad. Sin seguridad la felicidad no es nada más que un espejismo.

Desde una buena base de seguridad podremos disfrutar de la felicidad cuando venga a visitarnos. Pensar que se puede ser feliz siempre es imposible y además sería negativo.

Hablabamos antes de congruencia en las emociones. Qué quiere decir ésto, pues pongamos algunos ejemplos: si un ser querido muere y no sentimos tristeza algo va mal, si casi nunca somos felices por nada pues tampoco es normal y si ante un león que puede atacarnos no sentimos miedo es muy probable que acabemos devorados.

Las emociones desagradables suelen protegernos contra los peligros. Pero si yo generalizo, por poner un ejemplo la emocion de miedo y no puedo salir a la calle solo, como les ocurre a los agorafóbicos la emoción que debía protegerme se convierte en una enfermedad que mermara considerablemente mi calidad de vida y mi adaptación al entorno.

Por lo tanto no debemos temer a las emociones, están para ayudarnos, nos avisan cuando algo va mal y es muy importante escucharlas. Son nuestras aliadas, pero si en algún momento de nuestra vida su gestión no es la adecuada es muy importante acudir cuanto antes a un buen gestor de emociones para que nos ayude.

Nuestro instituto especializado en emociones tiene grandes profesionales que os podemos ayudar en lo que necesiteis.

El Argentino que vemos en la foto es un médico que vive en ese lugar. Hace aproximadamente 18 años tuvo un accidente y se mato toda su familia y desde entonces NUNCA SE FUE DE ALLI. Vive en pésimas condiciones y de la limosna de quienes conocen su historia.

Asi que, si pasas por el Km 1508 de la ruta que va de Piedra del Aguila a Bariloche, no te olvides de visitarle y dejarle algo de comida , agua, abrigo, lo que sea. Una triste historia de alguien que aun después de tanto tiempo se quedó ahí. No sabemos si porque se sigue castigando por sentirse culpable por la pérdida de su familia o quizás allí perdió todo lo que quería y sigue guardando lealtad a los suyos.

Esta historia me recuerda mucho a la película de Richard Gere "Siempre a tu lado" Hachiko, enternecedora película basada en un hecho real que es la adaptación americana de la famosa historia japonesa de un leal perro de raza Akita, llamado Hachiko. Este perro, apodado Hachi, acompaña cada mañana a su amo, un profesor de universidad, a la estación de tren para despedirse de él y vuelve cada tarde para darle la bienvenida. La reacción de este fiel perro cuando su rutina se ve rota por una inesperada desgracia, es lo que convierte a esta historia en una fábula para toda la familia; la ciega devoción de un animal hacia su amo nos enseñara cómo el más sencillo de los actos se puede convertir en el más grande de los gestos.

Siempre que comento con alguien la película suele bajar la mirada y decir "los animales son mejores que nosotros". No estoy de acuerdo con esta creencia que, en estos tiempos de vacío existencial, muchos piensan. Los animales actúan por instinto, no han perdido la inocencia por eso parecen mejores. Algunos de nosotros tampoco hemos perdido los principios, yo sigo creyendo en la humanidad.

Los hombres sabemos la diferencia entre el bien y el mal, al menos algunos, y si elegimos el bien pudiendo elegir el mal es porque todavía queda esperanza para nosotros. Y esa es la verdadera bondad. Elijo ser bueno aun pudiendo elegir lo contrario. No me queda duda que va a haber una revolución moral y social y esos pocos "malos" que hacen tanto daño van a ser apartados por la mayoría.

Ser corrupto, mala persona y hacer daño a los demás es fácil. Lo difícil es dar lo mejor de nosotros mismos y hacer lo correcto. Y más difícil aún es que empecemos a creer en nosotros mismos. Yo creo en nosotros y espero que el tiempo me dé la razón.

Te regalo una rosa ‘¦

Una rosa que ha sido maltratada por el viento, el sol y la lluvia, pero se ha mantenido bella y radiante. Ha soportado todo porque tiene ganas de vivir...

Te la regalo a ti ‘¦ Si, a ti... Para que aprendas de ella, para que mantengas el coraje y las fuerzas de seguir... Para que aún en medio del dolor, de la angustia y la soledad resplandezca tu belleza, tu sonrisa y tu carisma...

Te regalo una rosa llena de amor y cariño envuelta en pétalos delicados para que nunca la apartes de tu lado.. siempre que la veas recuérdame con alegría para que no se marchite con tu tristeza y permanezca bella día a día.

PD: Siempre me encontrarás en el rocío suave de una rosa... Que tus días brillen y tus tardes envuelvan la noche con sus estrellas para ti...Piensa, cree, sueña y atrévete. Y sobre todo no olvides que para llegar al corazón de la rosa a veces, te tienes que pinchar antes con sus espinas.

Entendemos por prevención anticiparse a la situación antes de que aparezca el problema.

En concreto, prevención de drogodependencias es el conjunto de actividades susceptibles de conseguir en los adolescentes un rechazo sistemático de las drogas, que impidiera su inicio en el consumo.

Por las características de la adolescencia, es decir, mayor sensibilidad, es un momento crítico en el que se propicia el consumo por la falta de autoestima, la crisis de identidad,…

Por todo esto, debe darse mayor importancia a la prevención.

Lemas como “a más información, menos riesgos”, o “saber más, para decidir mejor”.

Contenidos que pretende facilitar, partiendo de estas premisas son:

* Conocimiento de drogas como sustancias que dentro del organismo provocan tolerancia o dependencia. Alteraciones físicas, psicológicas y sociales consecuencia de su abuso.

* Conocimiento de todo tipo de drogas, tanto legales como ilegales. Destacando las que se consumen en mayor medida en función de las edades, tabaco, cannabis y alcohol.

* Contenidos sobre cómo el código penal sanciona el consumo público.

* Situaciones de riesgo (mezcla de drogas, éxtasis más alcohol).

* Cómo actuar ante situaciones conflictivas (aprender a decir NO).

Según se cita en el documento sobre Educación para la Salud de las Cajas Rojas, existen tres tipos de estrategias en la educación para evitar las drogodependencias:

** Dar propuestas alternativas a las drogas: como actividades comunitarias destinadas a ofrecer alternativas gratificantes como deporte, música, actividades intelectuales y recreativas... Son actividades de prevención inespecífica ya que no inciden directamente en el problema, sino que parten de un modelo teórico que considera que el acercamiento a las drogas se produce por falta de otras ofertas.

** Programas basados en la promoción de la afectividad: el grupo de riesgo está formado por jóvenes con carencias afectivas y esto conlleva un bajo nivel de autoestima y mayor propensión a las dependencias. Así se tratará de promover la autoestima a través de un reforzamiento continuo de actuaciones positivas.

** Programas para desarrollar capacidades para resistir presiones sociales: Consideran la presión de grupo como la fundamental en producir la dependencia. Pretenden analizar con los jóvenes los mecanismos que actúan en publicidad y desarrollar habilidades para resistir las presiones, especialmente las que provienen de los iguales.

En definitiva, se entiende el enfoque de prevención como prioritario. Cuya prioridad se sitúa en tres componentes: el individuo, la sustancia y el contexto. Nowlis considera que las interacciones que se producen en el sistema del uso de drogas individuo, sustancia, contexto no pueden ser enmarcados en un solo ámbito. Denomina “viveros” de crecimiento a la familia, la escuela, el grupo de amigos y la colectividad.

Las características de la escuela hacen que esta ocupe un lugar privilegiado para actuar y reflexionar en torno a la Educación para la salud, en general y la educación sobre drogas en particular.

Entre estas características podríamos señalar:

• La edad escolar es rica en cambios, por lo tanto, en riesgos. Dada la plasticidad de la edad adolescente fundamentalmente debemos incidir con mayor insistencia.
• La escuela contribuye no sólo a la adquisición de conocimientos, sino también a la formación de la personalidad y de las actitudes. Enseñar a ser.
• Dentro del ámbito escolar, el profesorado es quién tiene un mejor conocimiento de las personas, de la acción preventiva, pues es él quien mantiene un contacto más cercano y cotidiano con ellos.
• La escuela puede convertirse en un lugar de encuentro y obtener la colaboración de otros ámbitos: familia, asociaciones, recursos sociales, etc.
• Así, desde el aula se trabajan aspectos metodológicos, actividades de resolución de conflictos, de presión de grupos, información…

El contexto familiar ocupa un lugar idóneo desde el punto de vista de la educación para la salud y la prevención del uso problemático de drogas en particular. En la familia se crean los procesos más importantes de socialización del ser humano, se construyen los pilares que formarán la estructura personal adulta y que incidirán en la búsqueda de aprendizajes y respuestas (saludables o no) a la largo de la vida. “La familia es la primera realidad que el recién nacido conoce y desde el principio de su relación, la familia comienza a inculcar valores, creencias, actitudes y hábitos de comportamientos en el individuo” (González, 1989).

Por último, el ámbito social, referido al municipio, barrio en el que se “mueve el jóven”. Las asociaciones, los recursos sanitarios, sociales, los movimientos juveniles, etc., también son factores de prevención. Son las vías de entrada y las cajas de resonancia capaces de producir efector multiplicadores en la comunidad (Martín, 1987). Se llevan a cabo talleres, deportes como alternativa a las drogas, “la noche joven”.

En definitiva, se busca la integración y cooperación entre todos los recursos de una comunidad.

Acciones:

- Las Acciones que pueden llevarse a cabo: de difusión de elementos como conceptos, direcciones de interés, materiales y de promoción de actividades en el centro como celebrar efemérides, organizar actividades intercentros, impulsar campañas de solidaridad...

- En el desarrollo de la labor de Orientación Personal será necesario ayudar a los alumnos a conocer y clarificar sus valores, sean capaces de resolver sus problemas y los dilemas que se les planteen en la vida.

- En la Evaluación del clima escolar, proporcionando desde el centro sugerencias y criterios del tipo: ¿Se plantean y discuten los conflictos entre los alumnos y entre los alumnos y los profesores? ¿Cómo se resuelven los desacuerdos?

Para finalizar con su desarrollo en la práctica del aula.

La gran importancia de estos temas contrasta con su escasa tradición en el sistema educativo, tanto en normativa como en el quehacer diario de los centros, lo que dificulta su presencia efectiva en las aulas. Por ello es necesario un esfuerzo de todos para garantizar que la formación que recibe el alumnado de las diferentes etapas y niveles incluya enseñanzas relacionadas con estos temas.

Bibliografía:

Programa de prevención de drogas. Isabel Fernández.

“Prevención de la violencia y resolución de conflictos” 2001 Madrid.Ed. Narcea

Cuando crezcas, descubrirás que ya defendiste mentiras, te engañaste a ti mismo o sufriste por tonterías.

Si eres un buen guerrero, no te culparás por ello,

pero tampoco dejarás que tus errores se repitan.

El perdón es una expresión de amor.

El perdón libera de ataduras que amargan el alma y enferman el cuerpo.

Muchos de nuestros intentos de perdón fracasan pues confundimos esencialmente lo que es perdonar y nos resistimos ante la posibilidad de empequeñecer los eventos ocurridos u olvidarlos.

El perdón no es olvido, no es olvidar lo que nos ocurrió.

No significa excusar o justificar un determinado evento o mal comportamiento.

No es aceptar lo ocurrido con resignación.

No es negar el dolor.

No es minimizar los eventos ocurridos.

No significa que estés de acuerdo con lo que pasó, ni que lo apruebes.

Perdonar no significa dejar de darle importancia a lo que sucedió, ni darle la razón a alguien que te lastimó. Simplemente significa dejar de lado aquellos pensamientos negativos que nos causaron dolor o enojo.

Creemos erradamente que el perdón debe de conducirnos inexorablemente a la reconciliación con el agresor.

Pensamos que perdonar es hacernos íntimos amigos de nuestro agresor y por tal motivo lo rechazamos.

No implica eso para nada, el perdón es UNICAMENTE PARA TI y para nadie más.

No hay que esperar que la persona que nos agredió cambie o modifique su conducta pues lo más probables es que ésta persona no cambie y es más, a veces se ponen hasta peor.

El perdón se basa en la aceptación de lo que pasó.

La falta de perdón te ata a las personas desde el resentimiento.

Te tiene encadenado.

El perdón se debe de realizar "sin expectativas" sin esperar que nada suceda.

Si esperamos que el agresor acepte su error, estaremos esperando en vano y gastando nuestro tiempo y nuestras energías en una disculpa que jamás llegará.

Si estamos esperando esta reacción, luego de haber perdonado, pues realmente no perdonamos de corazón pues seguimos esperando una retribución, un resarcimiento.

Seguimos anclados en el problema, en el ayer, queriendo que nos paguen por nuestro dolor.

Entonces no hemos perdonado, y quien tiene el control de nuestra vida es el EGO.

EGO que quiere a toda costa castigar o cobrar al agresor.

No existe nada ni nadie que pueda resarcir el dolor ocasionado en el pasado, el pasado no tiene cómo ser cambiado.

Ningún tipo de venganza o retribución podrá subsanar los momentos de tristeza y desolación que vivimos, lo mal que nos sentimos.

Al esperar una disculpa, que se acepte el error; nada de eso cambiarán los hechos, lo ocurrido en el pasado, sólo estaremos queriendo alimentar nuestro ego, nuestra sed de justicia mal enfocada.

La falta de perdón es el veneno más destructivo para el espíritu ya que neutraliza los recursos emocionales que tienes.

El perdón es una declaración que podemos y debemos renovar a diario.

Muchas veces la persona más importante a la que tienes que perdonar es a ti mismo por todas las cosas que no fueron de la manera que pensabas.

Perdonando desde nuestro corazón, logramos mirar los hechos tal y como sucedieron y luego decidimos dejarlos ir, dejarlos en el ayer.

Aceptamos que somos APRENDICES!

Que la lección ya se encuentra aprendida y que hemos logrado vencer las circunstancias negativas que nos tocaron vivir.

Perdona para que puedas ser perdonado.

Recuerda que con la vara que mides, serás medido...

PAULO COEHLO

No abandones las ansias de hacer de tu vida algo extraordinario

No dejes de creer que las palabras y la poesía si pueden cambiar el mundo.

Pase lo que pase nuestra esencia esta intacta, somos seres llenos de pasión.

La vida es desierto y es oasis. Nos derriba, nos lastima.

Nos enseña, nos convierte en protagonistas de nuestra propia historia.

... Aunque el viento sople en contra, vive.

La poderosa obra continua, tu puedes aportar una estrofa. Escribe tu obra.

No dejes nunca de soñar, porque solo soñando puede ser libre el hombre…

Valora la belleza de las cosas simples.

Vive la vida sin mediocridad.

Disfruta del pánico que te provoca, tener la vida por delante.

Piensa que en ti esta el futuro.

Encárala sin miedo y con orgullo.

Aduéñate de tu mente.

Cultívalo con pensamientos y sentimientos positivos.

ANIMATE.

No permitas que te pase a ti la vida sin que tu la vivas.

Disfrutala sanamente

Walt Whitman

Es un derecho de cada uno protegernos de las injusticias y procurarnos lo que queremos y lo que necesitamos.

A continuación podemos consultar una lista de suposiciones tradicionales que pueden haberse aprendido en la infancia y que impiden a la persona convertirse en un adulto asertivo. Cada una de estas suposiciones falsas viola uno de sus derechos legítimos como individuo:

- Es vergonzoso cometer errores. Hay que tener una respuesta adecuada para cadaocasión (Suposición tradicional errónea);

Usted tiene derecho a cometer errores (Legítimo derecho).

- Es ser egoísta, anteponer las necesidades propias a las de los demás (falso);

Algunas veces, usted tiene derecho a ser el primero (Legítimo derecho).

- Si uno no puede convencer a los demás de que sus sentimientos son razonables, debe ser que está equivocado o bien que se está volviendo loco (Falso);

Usted tiene derecho a ser el juez último de sus sentimientos y aceptarlos como válidos (Legítimo derecho).

- Hay que respetar los puntos de vista de los demás, especialmente si desempeñan algún cargo de autoridad. Guardarse las diferencias de opinión para uno mismo escuchar y aprender (Falso);

Usted tiene derecho a tener sus propias opiniones y convencimientos(Legítimo derecho).

- Hay que intentar ser siempre lógico y consecuente (Falso);

Usted tiene derecho a cambiar de idea o de línea de acción (Legítimo derecho).

- Hay que ser flexible y adaptarse. Cada uno tiene sus motivos para hacer las cosas y no es de buena educación interrogar a la gente (Falso);

Usted tiene derecho a la crítica y a protestar por un trato injusto (Legítimo derecho).

- No hay que interrumpir nunca a la gente. Hacer preguntas denota estupidez (Falso);

Usted tiene derecho a interrumpir para pedir una aclaración (Legítimo derecho).

- Las cosas podrían ser aún peores de lo que son. No hay que tentar a la suerte (Falso);

Usted tiene perfecto derecho a intentar un cambio (Legítimo derecho).

- No hay que hacer perder a los demás su valioso tiempo con los problemas de

uno (Falso);

Usted tiene derecho a pedir ayuda o apoyo emocional (Legítimo derecho).

- A la gente no le gusta escuchar que uno se encuentra mal, así que es mejor

guardárselo para sí (Falso);

Usted tiene derecho a sentir y expresar el dolor (Legítimo derecho).

- Cuando alguien se molesta en dar un consejo, es mejor tomarlo seriamente en cuenta, porque suele tener razón (Falso);

Usted tiene derecho a ignorar los consejos de los demás (Legítimo derecho) .

- La satisfacción de saber que se ha hecho algo bien es la mejor recompensa. A la gente no le gustan los alardes, la gente que triunfa, en el fondo cae mal y es envidiada. Hay que ser humilde ante los halagos (Falso);

Usted tiene derecho a recibir el reconocimiento formal por un trabajo bien hecho (Legítimo derecho).

- Hay que intentar adaptarse siempre a los demás, de lo contrario no se encuentran cuando se necesitan (Falso);

Usted tiene derecho a decir "no" (Legítimo derecho).

- No hay que ser antisocial. Si dices que prefieres estar solo, los demás pensarán que no te gustan (Falso);

Usted tiene derecho a estar solo aun cuando los demás deseen su compañía (Legítimo derecho).

- Hay que tener siempre una buena razón para todo lo que se siente y se hace (Falso) ;

Usted tiene derecho a no justificarse ante los demás (Legítimo derecho).

- Cuando alguien tiene un problema, hay que ayudarle (Falso);

Usted tiene derecho a no responsabilizarse de los problemas de los demás (Legítimo derecho).

- Hay que ser sensible a las necesidades y deseos de los demás, aun cuando éstos sean incapaces de demostrarlos (Falso);

Usted tiene derecho a no anticiparse a las necesidades y deseos de los demás (Legítimo derecho).

- Es una buena política intentar ver siempre el lado bueno de la gente (Falso);

Usted tiene derecho a no estar pendiente de la buena voluntad de los demás (Legítimo derecho).

- No está bien quitarse a la gente de encima, si alguien hace una pregunta, hay que darle siempre una respuesta (Falso);

Usted tiene derecho a responder o a no hacerlo (Legítimo derecho).

No importa la apariencia y el esplendor, la sencillez y la humildad brillan con luz propia cuando son auténticas. 
Los hombres valiosos llegan a la fama por sus obras. Los necios se hacen famosos por la propaganda. 
Nuestra sociedad de consumo también "fabrica" ídolos famosos, porque necesita venderlos. 
Si el sabio te censura, piénsalo. Si el estúpido te alaba, ¡laméntalo! 
El que se sabe merecedor de la aprobación y del aplauso, no hace nada para conseguirlos. 
El árbol que sobresale muy pronto con sus ramas, suele ser el que  primero cae por falta de raíces. 
El hombre seguro de sí mismo, goza cuando es apreciado y se duele ante el menosprecio, pero no malgasta su tiempo para cambiar la opinión ajena. 
La propaganda es muchas veces como el agua: deja en el fondo el oro y saca a flote el leño seco. 
Si eres sensato, valoras más el juicio de los pocos que te conocen de verdad, que las alabanzas o los juicios negativos de los que te desconocen. 
El necio se irrita con la corrección del amigo y se hincha con la alabanza del adulador. 
El orgullo hincha la pobreza del necio y la humildad agranda la riqueza del sabio. 
El orgullo es la fachada de la estupidez y la humildad es el cimiento de la sabiduría.